Qi Gong
Die Kraft zu Harmonie und Wohlbefinden
Qi Gong sind Jahrtausende alte Bewegungsabläufe, die uns helfen das innere Gleichge-
wicht zu finden und unser Wohlbefinden zu stärken. Die Qi-Gong-Übungen sollten
fließend und entspannt ausgeführt werden. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und
die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf
und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, wird innerlich zen-
triert, so dass eine effektive Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege
erzielt wird.
Einfach die Qi-Gong-Übungen nachmachen und schon erfahre ich eine ganz
neue Dimension der Lebensqualität?
Geduld! Um diese tiefen Erfahrungen erleben zu können, müssen wir sie zulassen. Mit
Ungeduld würden wir unserem Körper gar nicht die Chance einräumen, sie zu erspüren.
Qi Gong heißt sinngemäß übersetzt „Energiefluß“. Überall in derNatur, im Kosmos und in
jedem Lebewesen fließt Qi, die Lebensenergie. Diese erneuernde Energie kann man durch
Übungen in den Körper strömen lassen. Zur Vorbereitung auf die Übungen gehört das
Entspannen. Wir entspannen uns leichter, wenn wir die Augen schließen. Denn alles Ge-
sehene lenkt ab und macht es uns schwerer, die „Kraft des inneren Lächelns“ kennenzulernen.
Das Lächeln öffnet die Seele des Menschen für die Aufnahme frischer Lebenskraft. Das innere Lächeln stimuliert das
Immunsystem, entkrampft und löst Blockaden. Nach einigem Üben stellt sich der Entspannungszustand schneller ein, und
wir spüren, wie die belebende Kraft des Lächelns durch den Körper strömt. Das Qi kann über die Poren der Haut, über
den Scheitelpunkt, über Hände und Füße in den Körper strömen.
Die Philosophie von Qi Gong ist, dass wir – so vorbereitet – mit den sanften, aufeinander abgestimmten Bewegungen nicht
nur unsere Beweglichkeit trainieren. Wir integrieren alle festen, dehnbaren und flüssigen Körperbestandteile in unsere
Übungen, stärken und harmonisieren sie.Die Übungen haben oft „blumige Namen“. So werden wir die Wolken auseinander
teilen, einen Regenbogen bewegen, über einen großen See rudern o.ä. Es hilft uns beim Abschalten und Entspannen, wenn
wir visualisieren. Die grauen Wolken beiseite schieben und uns vom Himmel mit Energie beschenken lassen. Oder wenn wir
uns beim „Bewegen des Regenbogens“ an seine wunderbaren Farben erinnern. Und beim „Rudern über einen See“ fühlen wir
die beruhigende Kraft des Wassers. Wir werden beim Praktizieren feststellen, dass es uns so
leichter fällt, den „Knoten“ belastender Gedanken aufzulösen, um zu einer für die fließenden
Bewegungen wichtigen, tieferen Entspannung zu gelangen.
Gutes Gelingen!